Waspada Serangan Jantung: Pola Makan Sehat dan Aktivitas Fisik Sebagai Kunci Pencegahan

Demak–NU Online Demak

Penyakit jantung dapat menyerang siapa saja tanpa pandang bulu. Salah satu tanda umum serangan jantung adalah nyeri dada di sisi kiri yang terasa seperti tertekan atau tertindih. Nyeri ini bisa menjalar ke leher, rahang, lengan, atau punggung, dan sering kali disertai sesak napas seperti ditindih beban berat.

Baca Juga

KPU Demak Distribusikan Logistik Pemilu Susulan Ke Desa Terdampak Banjir

Hal demikian disampaikan oleh dr. Aulia Rizki Andini, spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dalam sebuah talkshow di RSKW yang dipandu oleh Lulu Nagita, Rabu (12/6).

Menurut dr. Aulia, penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak mengidap diabetes. Untuk mencegah penyakit jantung, dr. Aulia menyarankan untuk menghindari faktor risiko dengan cara mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang serta menjalani pola hidup sehat.

“Salah satu aktivitas fisik yang saya rekomendasikan adalah rutin berjalan pagi selama 150 menit per minggu, atau sekitar 30 menit per sesi,” ungkapnya.

Baca Juga

Plt Bupati Demak Harapkan Rumah Muallaf MUI Jadi Pusat Pengembangan Iman dan Sosial

Lebih lanjut, dr. Aulia menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan jika gejala serangan jantung mulai muncul. “Segera lakukan pemeriksaan di fasilitas kesehatan terdekat jika mengalami gejala tersebut,” ujar dr. Aulia.

Pemeriksaan yang disarankan meliputi rekam jantung, EKG, dan treadmill. Jika hasil pemeriksaan mengindikasikan adanya sumbatan, pemeriksaan lanjutan seperti CT Scan kardiografi di RSUD dapat dilakukan.

“Jangan menunggu sampai sakit baru memeriksakan diri, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga. Satu hal yang sangat penting adalah menghindari merokok,” tambah dr. Aulia.

Dengan menjaga pola makan dan rutin berolahraga, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan menjalani hidup yang lebih sehat.

Kontributor: Sam/Red